我們都知道核桃是營養價值很高的一種堅果，補腦效果很好。很多女人一旦懷孕的時候，周圍好多親戚朋友都會紛紛建議她多吃點核桃，對胎寶寶和孕婦本身都好。但是核桃什么時候吃最好呢，吃核桃有什么好處呢？

核桃什么時候吃最好？

按我自己的經驗來說，是在懷孕3個月后吃核桃。因為懷孕3個月的時候胎兒的大腦進入了第一個高速發育時期，第4、5個月的時候正處在大腦發育的關鍵時期并且偶爾還會出現記憶的痕跡。

有人會問那一天之中什么時候吃最好呢？我覺得是兩餐之間，可以是早餐和午餐中間的時段，也可以是午餐和晚餐中間的時段。我當時是在上班，比較習慣下午4、5點的時候吃核桃，因為這個時間段工作基本都處理好了(幼教sMtxjs.com)，一般比較空閑。核桃一般都是去皮后就直接吃，有條件的孕媽可以自己做成點心吃或者磨成粉熬粥喝。

吃核桃的好處：

一、吃核桃對胎寶寶的好處：

核桃的營養價值極高，含有大量的維生素E，磷脂和亞麻酸。其中維生素E具有安胎保胎的作用，可以預防流產；磷脂可以促進胎兒的大腦智力發育。

二、吃核桃對孕婦的好處：

1、吃核桃可以抗氧化，抵抗衰老

核桃含有褪黑色素，褪黑色素有抗氧化的作用，可以預防衰老。孕媽多吃核桃生完孩子以后會變得更年輕。

2、吃核桃有效緩解便秘

懷孕以后由于體內孕激素的增長，很多的女性都會出現便秘的現象。核桃中含有的膳食纖維有促進腸道蠕動，幫助消化的功能，孕媽每天吃上幾個核桃，能夠有效緩解便秘。

最后要注意的是：核桃雖好，但不能多吃，每天吃3-5個就行，這樣已經已經能夠滿足胎寶寶大腦發育和視網膜發育的需求了，吃多了反而不好。因為核桃的脂肪含量很高，吃多了容易胖